दुपारचे जेवण
बदलत्या ऋतुनुसार भोजनामध्ये भाजी, डाळी आणि अन्य अन्नपदार्थांचा समावेश करावा. उदाहरणार्थ उन्हाळ्यात शरीरामध्ये दाह अधिक वाढू नये, यासाठी थंड पदार्थांचं आहारात समावेश करावा. दुपारच्या जेवणामध्ये मर्यादित प्रमाणात भाताचे सेवन करावे. यामळे शरीरातील तापमान नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते. शिवाय रोगप्रतिकारक क्षमतेवर कोणताही विपरित परिणाम होणार नाही. तसंच रात्रीच्या जेवणात भात खाणे शक्यतो टाळलं पाहिजे. जेवणानंतर लगेचच झोपणे टाळा.
बदलत्या ऋतुनुसार भोजनामध्ये भाजी, डाळी आणि अन्य अन्नपदार्थांचा समावेश करावा. उदाहरणार्थ उन्हाळ्यात शरीरामध्ये दाह अधिक वाढू नये, यासाठी थंड पदार्थांचं आहारात समावेश करावा. दुपारच्या जेवणामध्ये मर्यादित प्रमाणात भाताचे सेवन करावे. यामळे शरीरातील तापमान नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते. शिवाय रोगप्रतिकारक क्षमतेवर कोणताही विपरित परिणाम होणार नाही. तसंच रात्रीच्या जेवणात भात खाणे शक्यतो टाळलं पाहिजे. जेवणानंतर लगेचच झोपणे टाळा.
No comments:
Post a Comment